Польза грудничкового плавания для здоровья и развития ребенка

Сегодня многие мамы с первых дней стараются сделать как можно больше для развития своего малыша. И среди внушительного списка современных методов выгодно выделяется грудничковое плавание. Как педиатр и мама, я ЗА такие занятия, ведь кроме освоения основных навыков ныряния и плавания, организм ребенка получает колоссальную пользу.

Раннее плавание — один из лучших способов вырастить и воспитать здорового, всесторонне развитого человека. Детки, которые регулярно тренируются, гораздо крепче и выносливее «неплавающих» ровесников, раньше и увереннее начинают ползать, стоять, ходить.

Новорожденный малыш в первые месяцы жизни не может произвести много движений, он просто лежит в кроватке или у мамы на ручках, где лишь произвольно двигает ручками и ножками. А погружаясь в воду, ребенок в 7 раз становится легче, и там ему намного проще двигаться, руководить своим телом. Такие занятия помогают укрепить мышечный корсет ребенка без дополнительной нагрузки на еще непрочный хребет — то что поможет ему раньше начать ползать и ходить.

С какого возраста можно начинать обучение плаванию?

Лучше как можно раньше. Вода — родная стихия для новорожденного, ведь он провел там 9 месяцев. И правильно начав знакомство крохи с водичкой уже снаружи животика, вы не только научите плавать, но и дадите организму ребенка необходимую базу для формирования здорового тела. Мало того, раннее плавание избавляет родителей от такой распространенной проблемы, как нежелание ребенка мыть голову. Поэтому, как только заживет пупочная ранка — уже можно. Тренер будет готов прийти к вам домой с 2 недель жизни малыша. В возрасте до 3 месяцев занятия должны проходить дома — это важно для безопасности и спокойствия малыша. После 3-4 месяцев уже можете отправляться в бассейн.

Разберем подробнее пользу занятий грудничковым плаванием:

  1. Отличная закалка и укрепление иммунитета к разным заболеваниям.

Плавающие детки реже болеют, они более стойкие к инфекционным болезням и простудам. В процессе занятий, выныривая, ребенок инстинктивно очищает носоглотку от воды, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.

Появляется адаптация организма к перепаду температур, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Купание в прохладной воде тонизирует весь организм в целом. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 разы более высокая теплоемкости воздуха, поэтому водные процедуры являются достаточно сильным средством закаливания. Однако следует помнить, что начинать занятия с грудничком необходимо с температуры воды не ниже 36-37 С, постепенно снижая ее до 32-34 С.

  1. Тренировка дыхательной системы.

Тренируя правильное дыхание у малыша, мы развиваем его бронхолегочную систему. Вода жмет на грудную клетку, от этого становится тяжелее вдыхать, но легче выдыхать. В этом случае плавание — своеобразный тренажер, благодаря которому активно работают все дыхательные мышцы. Улучшается кровообращение в легких, их вентиляция усиливается, повышается объем, глубина вдоха и выдоха. А глубокое дыхание — мощное профилактическое средство заболеваний верхних дыхательных путей. . Увеличение объема легких благодаря нырянию даст возможность устанавливать рекорды в будущем, и не только в плавании.

  1. Улучшается кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы.

И достигается это не только физической активностью. Вода, влияя на кожу и мелкие кровеносные сосуды ребенка, облегчает насыщение тканей кислородом и работу сердца. За счет снижения температуры воды, сосуды сужаются, от чего к сердцу приходит больше крови, для чего требуется более активная работа сердечной мускулатуры. В результате улучшается кровоснабжение всех органов и систем.

  1. Профилактика гипертонуса у малышей.

Гидромассаж гораздо эффективнее заменяет руки массажиста, хорошо влияет на общее самочувствие малыша, расслабляет мышцы. Малыш учится правильно напрягать и расслаблять свои мышцы, а за счет регулярных повторений упражнения происходит их тренировка. Тут важно понимать, что малыша с уже имеющимися нарушениями мышечного тонуса сначала нужно обследовать, найти причину и устранить ее, а уже после — отдавать на плавание.

  1. Налаживается пищеварение.

Идет профилактика запоров, коликов за счет того же гидромассажа. Улучшается аппетит, что способствует активному набору веса. Это происходит как и от гидромассажного эффекта занятий, так и от необходимости восполнить энергию, потраченную во время физических нагрузок.

  1. Польза для опорно-двигательного аппарата.

У грудничков во время занятий идет активная профилактика раннего сколиоза и других нарушений осанки. За счет симметричности этого вида физ.активности происходит равномерное воздействие на позвоночник, тазобедренные и плечевые суставы, голеностоп.

В воде снимаются статичные нагрузки на костную мускулатуру, снижается нагрузка на хребет. Эффект невесомости, который возникает в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В таком состоянии в дисках лучше происходит обмен веществ. Это полезно для развития организма в целом — способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем же укрепляя опорно-двигательный аппарат. А активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Занятия положительно влияют и на суставы — они укрепляются, и в дальнейшем менее подвержены возникновению заболеваний.

  1. Укрепляется нервная система и предупреждаются многие детские страхи.

Малыш учится не бояться воды, а в будущем будет чувствовать себя в воде увереннее. Во время ныряния стимулируется кровообращение мозга, и как результат, происходит его стремительное развитие.

Ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды, малыш развивает в себе такие черты личности как: целенаправленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети, которые плавают с рождения, более уверенные в себе, коммуникабельные, владеют лидерскими качествами. Во время плавания организм не только закаляется и укрепляется, в воде активно начинает работать мышление, формируется восприятие ребенка. Он быстро усваивает и выполняет все, что говорит и показывает тренер.

Поскольку занятия предполагают попадание воды на все тело (в том числе лицо, ушки, глазки), ребенок привыкает к этому, и в дальнейшем не будет капризничать во время мытья головы.

Очень положительно плавание влияет на сон ребенка — он становится качественнее, спокойнее и глубже. Происходит так из-за необходимости восстановить силы, а также благодаря полученным ярким эмоциям.

Сколько нужно заниматься, и когда ребенок начнет самостоятельно плавать?

Все зависит от изначального состояния и возможностей малыша. Сами занятия начинаются с адаптации к воде, привыкания, выработке рефлексов и необходимых движений. Первое занятие еще на дому может длиться всего 7 минут — все зависит от конкретного ребенка.

В грудничковом плавании делается упор не так на само плавание в привычном для нас понимании, как на правильное поведение в воде. Если говорить о том, когда малыш сам поплывет, преодолев определенное расстояние на воде без поддержки — произойдет это ближе к 2-3 годам. До этого его плавание будет под водой, погружаясь в нее с головой. Несомненно, занятия ранним плаванием помогают строить мышечный каркас, лучше координировать движения и в целом быть более сильным и выносливым. Но ребенок не поплывет раньше того, как начнет ходить — для преодоления дистанции плывя на воде (голова над водой) ему понадобятся хорошо натренированные мышцы и окрепший скелет, а приобретается это уже после года, с регулярными тренировками.

Как лучше заниматься — только с инструктором, или родители могут сами?

Вы можете один раз пригласить инструктора домой, который покажет вам как правильно и с чего начать занятия, обучит основным техникам. До 3 месяцев вы можете справляться сами, пока малыш занимается дома, лишь изредка приглашая тренера для изучения новых техник или контроля. С 3 месяцев малышу лучше заниматься в бассейне, совместно с родителями и под контролем инструктора, привыкая к большой воде.

Есть ли противопоказания для занятий ранним плаванием?

Малышам с натальными (родовыми) травмами, необходимо сначала пройти тщательное обследование. Часто из-за травм в шейном отделе позвоночника развиваются нарушения опорно-двигательного аппарата. Среди них, кроме кривошеи, могут быть дисплазия ТБС, перекос таза с визуальным укорочением одной ножки. Занятия ранним плаванием не противопоказаны таким деткам, но могут быть катализатором в усугублении нарушений и последствий, если их не устранять. Все дело в том, что при дисплазии ТБС, перекосе таза наблюдается дугообразная установка позвоночника и асимметрия складок нижних конечностей. При этом все тело малыша начинает развиваться асимметрично, а дополнительно получая физические нагрузки может легко травмироваться или ускорить патологический процесс. Если у ребенка есть нарушение ОДА, необходимо сначала заняться лечением, а уже после снятия диагноза смело отправляться на плавание.

Кроме этого, есть и такие противопоказания:

  • тяжелые врожденные пороки сердца;
  • судорожный синдром;
  • врожденные аномалии, которые исключают возможность плавания;
  • тяжелые неврологические заболевания;
  • перенесенная травма головного мозга;
  • эпилепсия;
  • лихорадка;
  • острые воспалительные процессы с повышением температуры, заболевания кожи с выделениями
  • острые инфекционные заболевания;
  • стрепто- и стафилококкодермии;
  • пневмония, грипп, ангина и другие вирусные инфекции;
  • кишечные расстройства;
  • прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность.

В любом случае, планируя занятия ранним плаванием, вы должны проконсультироваться с вашим педиатром. Нельзя рассчитывать, что такое плавание может полностью заменить домашнюю гимнастику или родительский массаж, это не купание в привычном понимании — нельзя исключать ежедневные банные процедуры малыша. Только правильный подход родителей к здоровью и занятиям, регулярность и желание заниматься помогут достичь желаемых результатов с максимально пользой для здоровья.

Написать данную статью мне помогла международный тренер по раннему плаванию и основатель школы WaterBaby Юлия Собуцкая. Фото — Школа раннього плавання для малюків — WaterBaby